养生要多吃红色水果效果好

养生要多吃红色水果效果好

养生的目的是延年益寿，康健无疾。人自胎元初孕直至婴幼、壮年、老迈，只要一息尚存，均要养生，且养生的要求亦因其情况不同而异。

樱桃新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6—8毫克，具有增进血红蛋白再生及防癌的功效。

莲雾是一种很好的润肺剂。民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

草莓吃草莓能培养耐心，由于它属于低矮草茎植物，生长进程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1—2分钟。以后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。