高血压一周营养食谱 土豆汁有效减缓高血压

高血压一周营养食谱 土豆汁有效减缓高血压

【导读】高血压是非常常见的心血管疾病，冬季天气冷，一些高血压患者容易复发。所以在平时要多注意饮食习惯，今天小编总结了几个高血压营养食谱，希望能帮到大家。

高血压患者食谱：

星期一

早餐：燕麦粥，糖醋拌黄瓜，煮鸡蛋，牛奶

午饭：米饭，芹菜肉丝，开洋丝瓜汤

晚饭：米饭，木耳鱼片，拌番茄，紫菜虾皮汤

星期二

早饭：绿豆大米粥，发糕，茶叶蛋，虾皮拌莴苣丝

高血压一周营养食谱 土豆汁有效减缓高血压

午饭：米饭，海带排骨汤，凉拌韭菜胡萝卜丝

晚餐：2米饭（大米，小米），木耳鲫鱼豆腐汤，拌海蜇黄瓜丝

星期三

早饭：玉米粥，花卷，牛奶，凉拌生菜

午饭：米饭，苦瓜炒牛肉，广式菜心

晚饭：杂粮粥，馒头，鲫鱼炖豆腐，虾皮拌白菜

星期四

早饭：红枣绿豆粥，煮鸡蛋，蒸红薯，凉拌海带结

高血压一周营养食谱 土豆汁有效缓解高血压

午餐：米饭，豌豆苗肉片，豆芽腐干丝

晚饭：香菇鸡丝燕麦面片，炒茭白胡萝卜冬笋丝

星期五

早饭：小米胡萝卜粥，蒸老南瓜，牛奶，凉拌番茄

午餐：馒头，芦笋炒肉片，紫菜蛋花汤

晚饭：黑米粥，馒头，肉末烧海带，清蒸茄子