让你丰胸坚挺两大运动绝招
让你丰胸坚挺两大运动绝招
强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。不管看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
class="hzh" id="hzh_fitness"> 运动方案1:
将双手放在胸前,相互扣在一起,左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5—6次。
花费时间:约2分钟
操作难易度:★★★★★
必须提示:强化胸部线条,还让身体渐渐暖和。不管看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动方案2:
站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体渐渐向后仰,延续5秒。花费时间:约40秒
操作难易度:★★★★★
必须提示:随时撑在东西都可以做,即便和人聊天,也不会觉得你在做丰胸运动,自然些。
简易按摩法:
1、用双手手指,包住全部乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。
class="hzh_botleft"> 2、双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围。
3、在双乳之间做8字型推拿。
注意:每个动作重复5~6次,增进血液循环,刺激乳腺的发育。
乳腺癌病因包括哪些北京治疗肿瘤哪家好癌症治疗医院哪家好全国肿瘤医院前十名