产后恢复饮食之柠檬鸭
产后恢复饮食之柠檬鸭_母婴频道
产后恢复吃什么好?对于刚刚分娩了宝宝的新手妈妈们来说,一方面要补充营养供给给宝宝足够的奶水,另一方面也积极地进行着产后恢复工作,那么产后恢复应当如何进行饮食调理呢?请看小便为您介绍。
产后恢复吃什么好
柠檬鸭的营养价值很高,春、秋天火气大的时候都可以吃,是比较好的“清凉补品”,老少皆宜。那么,柠檬鸭难不难做呢?柠檬鸭的做法?什么人适合吃柠檬鸭呢?下面一起来了解一下吧。
做法一
材料:
鸭子1只(约800克),柠檬1个,
调料:
香油1小匙,高汤25大匙,精盐3小匙,味精2小匙,
做法:
1.将鸭子宰杀洗净,放沸水中烫去血水污物,再用清水漂凉,捞起,
2.把鸭子装入砂锅,加入精盐、高汤,放入蒸锅隔水蒸50分钟后加入柠檬(要去掉内核),再蒸10分钟,加入味精,淋香油即成。
做法二
1. 准备材料:酸辣椒、酸芥头、酸姜、酸笋。
2. 鸭子先斩大块,放入沸水中煮变色之后捞出。
3. 斩成小块。
4. 放点斩好的鸭皮进去,也就是一点点肥肉进去炼油。这是一道很省油的办法。就是不用放油了,直接在斩鸭子的时候,把一些肥肉取出来放入油锅里炼油。
5. 炼好油之后,把鸭子倒入锅中,翻炒。然后放点料酒。
6. 放配料进去翻炒。
7. 准备腌制好的柠檬,切碎。注意:柠檬要最后才放进锅内,以防止柠檬苦了整道菜。
8. 盖上盖子焖鸭子。期间不用放任何的配料,焖10——20分钟,把鸭子焖出味道来。
9. 在焖的时候不时开盖子来翻炒一下。然后再盖盖子继续焖。
10. 这时候可以放白糖、放柠檬进去翻炒了。
11. 放入生抽、老抽提味还有上色。
12. 继续再翻炒一会儿。就可以出锅了!
温馨提示:产后恢复吃什么好?以上便是小编为您介绍的产后营养饮食,柠檬鸭是一道滋阴的佳品,能够帮助女性进行产后美体,同时也不会影响到母乳喂养,更多的产后知识尽在母婴频道。
推荐阅读:产后饮食的注意事项有什么呢
北京食道癌专科医院nk细胞治疗肿瘤价格干细胞怎样治疗心脏病上一篇:死亡是酒精肝不治疗的后果
下一篇:社交恐惧症应该如何预防