五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉

5款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉 16

3、鲜藕凉茶

材料：鲜藕75克、白糖适当。

做法：

鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适当的白糖，冷却后即可饮用。

功效：

去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以避免发黑。

4、西瓜皮凉茶

材料：西瓜皮、白糖各适当。

做法：

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀便可。

功效：

祛暑利尿，尤其合适热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

5、薄荷凉茶

材料：薄荷叶、甘草各6克，水1000毫升、白糖适当。

做法：

薄荷叶、甘草放入水中同煮，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀便可。

功效：

提神醒脑、开胃清凉，合适夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。