南瓜富含维生素E常吃身体棒

栏目:汽车 来源:荆门新闻网 时间:2024-06-11

南瓜富含维生素E 常吃身体棒_

吃南瓜补充维生素E

南瓜含有多种营养成分,如维生素E等,而且含量很丰富,所以有“最佳美容食品”的称呼,常吃南瓜还可增强肌体免疫力,可以说是一举多得。

如何挑选好的南瓜

看瓜籽:如果南瓜籽呈扁平形状的话,鲜度通常会比较差,一般瓜籽饱满、没有裂开的比较好。

看外表:新鲜的南瓜外皮和质地很硬,用指甲掐果皮,不留指痕,表面比较粗糙,虽然不太好看,但口感可能反而会好。

色彩:南瓜表皮色彩以色泽金黄微微泛红,或色彩深绿的为好。

切面:南瓜的切面要紧致、有光泽,会散发出一种特殊的清香,瓜瓤也要完好。

掂重量:南瓜重量以拿起时有沉手感的较好。

瓜肉:切开的南瓜,要选择瓜肉橘黄色彩鲜浓的,这样的南瓜营养成分含量高。

看了以上的内容你是不是对南瓜有了更深的认识呢?免疫力弱的人更应当多吃。

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