老年人夏季消化不良如何保健才靠谱？

老年人夏季消化不良如何保健才靠谱？_

1：饭后弯腰

每天在吃饭以后可以弯几次腰，大概弯成九十度的模样，幅度一定不能比九十度小，但是弯腰的动作不能过快，要渐渐的做，每次弯腰之后保持一到两分钟再起身。

2：饭后散步

每次吃过饭后，大约半个小时，可以出去漫步，每次大概2十分钟到半个小时。坚持半个月，胃胀就会有明显减缓。但是得了胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。由于由于重力作用食品，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

3：避免饭后两大习惯

一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食品阻滞，导致水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

保健频道小编温馨提示：以上这三个小方法都能够帮助老年人促消化，只有消化了，身体吸收营养了，才能帮助身体更健康。

（编辑：樊雪娇）