孕妇选择补钙品的五个标准

孕妇选择补钙品的五个标准_母婴频道

钙质是胎儿骨骼发育所不可缺少的一种营养元素。而补钙对孕期的母婴健康来讲自然是非常重要。不过现在的补钙产品众多，孕妇如何选择补钙品呢?其实要选择合适的补钙产品并不难，只要你记住下面的五个标准就可以了。

金标准1：理想的钙制剂应当具有适合的元素钙含量

中国营养学会推荐，孕妇的钙适合摄取量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食逐日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而致使的肠胃负担。

金标准2：理想的钙制剂应当含有适当维生素D

维生素D可帮助肠道钙的吸收、增进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺少可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适当维生素D摄取，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。

金标准3：理想的钙剂应当安全可靠，适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是不是安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长时间服用容易引发孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

金标准4：理想的钙剂应当具有经过循证医学验证的临床疗效

好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。

金标准5：理想的钙剂应当性价比高

孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长时间补钙性价比也是重要斟酌的因素。如果依照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。

对孕妇而言，理想的补钙产品应当具有一定的元素钙含量，同时还应当含有维生素D，由于维生素D可以更好的增进钙质的吸收。固然孕妇选择补钙产品最重要的还是产品的安全性，安全可靠是孕妇补钙产品的首要条件。这一点要牢记。

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