春季高血压病人养生多吃降压食品

春季高血压病人养生多吃降压食物

1、有益于降血压的食物

1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;

4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

5、动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

6、菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

2、有益于降血压的水果

1、橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引发的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速医治由胆固醇引发的消化功能紊乱。

2、苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过量的高血压患者。

3、西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的医治作用。经常使用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

4、鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适当开水炖服，有降压，安息，清热生津作用。

5、柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，减缓钙离子促使血液凝固，可预防和医治高血压等心血管疾病。

柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，逐日饮用1次。中老年朋友常常饮用，可以预防高血压。

饮食频道小编温馨提示：高血压患者，除吃上面提到的食品和水果外，还可以饮用降压茶，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山查茶、决明子茶等。另外还需改变生活方式，包括戒烟、减重、减少过量的酒精摄取、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和减缓压力等。接下来大家还可以了解一下我们商城的产品：水蛭清卵磷脂片(http://www.go9939.com/Products/szsp/index.html?mid=3)科康团体是全球研发水蛭素大的企业，最新研制的水质清多肽卵磷脂片采取专利技术，每片含水蛭素高达60ATU。溶栓、抗栓效果超强，对血栓造成的心梗、脑梗、三高和血液类的疾病效果极佳。