舒舒服服瘦身尊重身体

舒舒服服瘦身?尊重身体_

心理学家相信，一开始先建立自信与自尊，比立刻减轻体重更能到达减肥的效果。如果你想方设法减重却没法成功，极可能你的肥胖问题有心理因素，利用食品来回避烦恼、寻求安全感，利用饮食过度来排除痛苦。

许多精神病医师相信，饮食过度是一种自毁行动，因此他们以自恨的症状视之。过度饮食的人在不快乐时，会用食品来安慰自己。他们之所以这样做是由于，搜括冰箱比发掘不快情绪的本源，痛苦更少。

“食品是口欲满足的基本型式，是一种寻求安全感的不成熟方法。当他们觉得情绪不稳，吃东西能让偷偷感觉好受些。”罗森堡博士说：“他们用体重来防卫，对付烦恼。他们引发肥胖的行动，是用来排除痛苦的。”

“1让自己肥肥胖胖的，变得很舒服。减肥的想法或是真的瘦了下来，将带来一连串的问题。”纽约的心理治疗师克林曼说。

“体重太重的人是很敏感的人，”莱白波博士说：“他们能发觉不诚实，因而，他们退回到已可以控制的系统里，他们可以控制自己的体型大小，而肥胖是他们的缓冲带。”

过重的年轻女性，通常会有一个喜欢批评她们外表的母亲。精神病医生指出，在许多个案中，这个母亲也常为了女儿的健康而催她“吃，吃，吃”，在此情况下，女儿气她自己也气她母亲。过度饮食则让怒气有宣泄管道。

“1名年轻小姐就以过度饮食来报复母亲。”白吉博士说，他是罗森堡的同事；“她明白母亲一定很生气，但她却有报复成功的满足感，其实，她也等于在伤害自己。”

伯奈尔博士对上述的说法抱持保留态度。他相信，有些专业人士认为大多数想减肥的人有情绪上的问题，因此，在解决饮食问题之前，要先解决他们的压抑冲突；这样的看法不完全正确。

“有些专家向人说，他们的肥胖是因为心理失调。”他说：“因此有很多体重太重的人开始烦恼，他们是不是恨自己？或是停滞在不成熟的发展阶段中？这样的看法反而带来反效果。”

那末，那一种方法最有效呢？不要堕入消极想法里，或是，不要把“暴饮暴食”的录音带置入比喻的录音机里？或是回溯自己的童年期，找出问题的源头在那里？答案只能是，不同的治疗法是“因材施教”的。只有一点很清楚，那就是，当体重太重的人能够对自我影象有较高评价时，才有可能真正减肥成功。

确切如此，自爱是唯一的好方法。“体重太重的人必须学会尊重自己的身体。”罗森堡博士说：“要减肥成功，这是最基本的东西，过度饮食跟薄弱的自我观念有密切关连。当体重太重的人开始要克服谁说的畏缩时，他们必须对自己说：“我尊重我的身体，我尊重我的身体，我要过好日子。”