舒舒服服瘦身尊重身体

栏目:明星 来源:荆门新闻网 时间:2024-06-15

舒舒服服瘦身?尊重身体_

心理学家相信,一开始先建立自信与自尊,比立刻减轻体重更能到达减肥的效果。如果你想方设法减重却没法成功,极可能你的肥胖问题有心理因素,利用食品来回避烦恼、寻求安全感,利用饮食过度来排除痛苦。

许多精神病医师相信,饮食过度是一种自毁行动,因此他们以自恨的症状视之。过度饮食的人在不快乐时,会用食品来安慰自己。他们之所以这样做是由于,搜括冰箱比发掘不快情绪的本源,痛苦更少。

“食品是口欲满足的基本型式,是一种寻求安全感的不成熟方法。当他们觉得情绪不稳,吃东西能让偷偷感觉好受些。”罗森堡博士说:“他们用体重来防卫,对付烦恼。他们引发肥胖的行动,是用来排除痛苦的。”

“1让自己肥肥胖胖的,变得很舒服。减肥的想法或是真的瘦了下来,将带来一连串的问题。”纽约的心理治疗师克林曼说。

“体重太重的人是很敏感的人,”莱白波博士说:“他们能发觉不诚实,因而,他们退回到已可以控制的系统里,他们可以控制自己的体型大小,而肥胖是他们的缓冲带。”

过重的年轻女性,通常会有一个喜欢批评她们外表的母亲。精神病医生指出,在许多个案中,这个母亲也常为了女儿的健康而催她“吃,吃,吃”,在此情况下,女儿气她自己也气她母亲。过度饮食则让怒气有宣泄管道。

“1名年轻小姐就以过度饮食来报复母亲。”白吉博士说,他是罗森堡的同事;“她明白母亲一定很生气,但她却有报复成功的满足感,其实,她也等于在伤害自己。”

伯奈尔博士对上述的说法抱持保留态度。他相信,有些专业人士认为大多数想减肥的人有情绪上的问题,因此,在解决饮食问题之前,要先解决他们的压抑冲突;这样的看法不完全正确。

“有些专家向人说,他们的肥胖是因为心理失调。”他说:“因此有很多体重太重的人开始烦恼,他们是不是恨自己?或是停滞在不成熟的发展阶段中?这样的看法反而带来反效果。”

那末,那一种方法最有效呢?不要堕入消极想法里,或是,不要把“暴饮暴食”的录音带置入比喻的录音机里?或是回溯自己的童年期,找出问题的源头在那里?答案只能是,不同的治疗法是“因材施教”的。只有一点很清楚,那就是,当体重太重的人能够对自我影象有较高评价时,才有可能真正减肥成功。

确切如此,自爱是唯一的好方法。“体重太重的人必须学会尊重自己的身体。”罗森堡博士说:“要减肥成功,这是最基本的东西,过度饮食跟薄弱的自我观念有密切关连。当体重太重的人开始要克服谁说的畏缩时,他们必须对自己说:“我尊重我的身体,我尊重我的身体,我要过好日子。”

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