如何正确预防抑郁症啊
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秋天是收获的季节,同时气候风干物燥。凤凰中医的肾病专家提醒道,对于慢性肾炎患者应该多注意运动,那么肾病慢性肾炎患者在秋季应该如何运动保健,又应该注意哪些方面问题呢?
秋天天气还不算太冷,空气品质较佳,慢性肾炎患者不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。尤其伸展动作,可帮助拉身,维持身体灵活度,强化循环。从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。要注意的是,早晚较冷时,不要在外面运动,建议在室内运动,如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。
下面就来介绍几种秋季慢性肾炎的运动方法,希望对患者有所帮助。
一、眼神平视,吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。再吐气放松,两手平均朝身后下甩。如此来回运作,连续约10分钟。有扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能,有助于神智清明,身体轻盈灵活的作用。
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