你有“早操”的习惯吗？凌晨爱爱的七个好处

你有“早操”的习惯吗？凌晨爱爱的七个好处 05 凌晨爱爱的七个好处1、代替晨跑

你从小就被教育“凌晨到户外 跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗?如果答案是否定的，那末“床上运动”就是“户外跑步”的最好替代品，要知道爱爱30分钟的燃脂效果一点也不逊色于 慢跑30分钟。

2、燃烧深层 脂肪

经过1整夜的消化，在凌晨爱爱时，你体内贮存的 碳水化合物已消耗得差不多了。这时候做剧烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在爱爱的进程中，由于你体内 激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对消除腰腹部位的赘肉非常有效。

3、消除 肌肉酸痛

你整天都坐在电脑前工作，所以全身 腰酸背痛?那末凌晨爱爱就是你最不能错过的疗伤运动。首先，爱爱时你体内分泌的愉悦 激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你减缓各种肌肉酸痛不适;其次，爱爱也是一种能锻炼到全身肌肉的“ 体操”，能活化僵硬的全身肌肉。

4、增进淋巴 水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在爱爱后和他分享1大杯 柠檬 蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更完全了。

5、增强身体免疫力

美国最新研究发现，那些保持每周“晨爱”2—3次的情侣比起从不在凌晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。

6、提升工作动力

尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他密切接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思惟会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，勇于迎接任何一项工作挑战。

7、制造好心情

一样是来自美国的最新研究发现，那些喜欢在凌晨爱爱的女人比起从不在凌晨爱爱的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。

心理专家说，早晨如果能具有一个性感的、豪情4溢的、充满爱和关怀的开始，你固然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。