精神分裂症外出的护理

栏目:教育 来源:荆门新闻网 时间:2024-07-01

精神分裂症外出的护理

由于目前高血压患者的年龄越来越低龄化,所以预防工作必须从儿童做起。很多人认为没有必要,其实这是错误的。现在不预防,就是为以后埋线了隐患。然而很多人不仅没有预防的想法,更加不知道如何去预防。为了解决这个问题,下面我们来说说儿童怎么预防高血压,大家要好好看看下面的内容。

儿童怎么预防高血压:

(1) 、减肥:随着生活水平的提高以及饮食结构的改变,我国儿童肥胖的发生率上升到约为7%,已成为人们关注的社会现象。体重与血压直接有关,肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥,必须在增加运动量的基础上进行饮食结构的调整。

(2) 、控制饮食:肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物,如胡萝卜、芹菜、生梨等;少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。

(3) 、调整饮食结构:多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸,限制脂肪的摄入,尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪,如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等,宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。

(4) 、高钙钾,低钠盐:钠盐摄入增加2倍,高血压病的发病率亦增加2倍,尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品;每天补充足够的钙质可预防高血压,牛奶、核桃、虾皮等均富含钙;钾可拮抗高钠食物引起的高血压倾向,故应多进食富含钾的食物,如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。

(5) 、充足的维生素及微量元素:如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等微量元素可预防高血压病及冠心病,广泛存在于食物中,如西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等。

(6) 、增加活动:运动有利于多余热量的消耗,使新陈代谢良性循环,孩子才能长得壮,不发胖,适当的日晒还有利于钙质的吸收。

孩子是祖国的花朵,是未来的希望,我们更要去呵护这些尚未长大的花朵,不能让他们在绽放前就凋零。我们要提醒广大家长,在对待孩子的问题上一定要重视,千万不要大意,我们要对孩子负责。还有就是在孩子的饮食上一定要注意,不能营养过剩,这对孩子的成长是十分不利的。

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