宝宝如何才能长高个

栏目:财经 来源:荆门新闻网 时间:2024-06-11

宝宝如何才能长高个_母婴频道

男人都渴望有个一米八的好个头,女人也希望自己个子高挑修长。这可不是通过主观努力能达到的,这必须从婴幼儿做起,必须在生长发育期间,通过提供充足、合理的营养,提高睡眠质量,加强运动等途径,为孩子长高创造有利条件,不为孩子留下个矮的遗憾。怎样做才能使孩子长高呢?

1、不能挑食:

人的长高进程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食品,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食品,富含和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适当的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠:

健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且延续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上10点之前就寝。充足的睡眠是增进宝宝长高的重要途径。

3、多选有利于长个的运动:

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔交、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

四、保持愉快的心情:

影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在的时候分泌较少。如果您的孩子常常处于遭到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。

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