怎样减少中风的发病率呀

怎样减少中风的发病率呀

我们大家都知道，口腔溃疡这种疾病有其特定的易发人群，有些朋友一年四季经常患有该病，往往是病情刚刚痊愈没有几天的时间，就又复发了，所以，这类朋友一定要做好口腔溃疡的预防工作，下面就为大家介绍一下预防口腔溃疡需要注意哪些问题。

第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

上面的文章为我们介绍了预防口腔溃疡的四种措施，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，注意口腔卫生，养成早晚刷牙的良好习惯对预防口腔溃疡这种疾病会有很好的效果，除此之外，保证充足的睡眠、防止过度疲劳也同样重要。