塑身利器林志玲胸部二度发育秘诀

塑身利器 林志玲胸部二度发育秘诀

class="hzh" id="hzh_fitness">　　听说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完善。

在林志玲30岁的时候，她忽然很神奇地完成了“二度发育”，进而一举成为美女中的“极品”，成为娱记眼中的“台湾第一美女”。

1.74米的身高，34C的上围，加拿大多伦多大学西洋美术史和经济学的双学士学位，这就是在2004年忽然窜红的林志玲的3件利器，尤其是她的第二件利器，更是让媒体为之癫狂。

每天推拿胸部

林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显着，保证胸部会坚挺、不下垂。”

步骤1：先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

步骤2：再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。

>>>>更多按摩：

45度角丰胸推拿护理胸部

简单按摩丰胸，换你挺好胸部

简易推拿法

STEP1、用双手包住全部乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。

STEP2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。

STEP3、在双乳之间做8字型推拿。

提示：每一个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过推拿能够增进血液循环，刺激乳腺。

坚持运动

林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来保持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我之前也常常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

>>>>更多浏览：

5个瑜伽小动作让你胸部变波霸

丰胸小动作 轻松打造迷人乳沟

合掌胸前推

双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这类紧张的状态2～3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟

简易美胸操

STEP1、双手合十放在胸前。

STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前最少相距15—20公分。

STEP3、收腹、背部略微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便

正确与毛病睡觉

毛病：枕头太高

毛病：枕头过低

class="hzh_botleft">　　正确：枕头恰好