常揉腹部有6大养生奇效
常揉腹部有6大养生奇效
揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食品的消化,吸收和排泄,明显地改良大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人特别需要。.hzh {display: none; } 1、增进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食品的消化、吸收,明显地改良大小肠的蠕动功能,从而起到增进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。 2、腹部按揉利于减肥 由于按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的推拿,使腹壁毛细血管畅通,增进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。 3、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助医治作用。 4、揉腹防疾病 每天早、中、晚餐后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可到达辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的产生与胃酸分泌过量有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻挠胃酸过量分泌,防治溃疡病。 5、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可消除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。 6、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部磨擦,可防手术后肠粘连的产生。一般应在每天凌晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
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