常揉腹部有6大养生奇效

常揉腹部有6大养生奇效

揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食品的消化，吸收和排泄，明显地改良大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人特别需要。.hzh {display: none; }　　1、增进肠蠕动，消除便秘　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食品的消化、吸收，明显地改良大小肠的蠕动功能，从而起到增进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。　　2、腹部按揉利于减肥　　由于按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛细血管畅通，增进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。　　3、睡前按揉有助睡眠　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助医治作用。　　4、揉腹防疾病　　每天早、中、晚餐后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可到达辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的产生与胃酸分泌过量有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻挠胃酸过量分泌，防治溃疡病。　　5、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可消除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。　　6、手术后肠粘连　　患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部磨擦，可防手术后肠粘连的产生。一般应在每天凌晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

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